تساقط الشعر من أكتر الحاجات اللي بتقلق الناس، وأول حاجة بتيجي في بالنا إننا ندوّر على مكمل. بس الحقيقة إن المكمل بيفرق جدًا لو السبب نقص في عناصر الشعر محتاجها، ومش هيعمل كتير لو السبب حاجة تانية. في المقال ده هنعرف أسباب التساقط الأول، وبعدين نقارن بين أشهر مكملات الشعر: بريورين وبرفكتيل والبيوتين، وتختار أنهي.

الأول: ليه شعرك بيقع؟

طبيعي إن الشعر يقع منه كل يوم حوالي 50 لـ100 شعرة، لأن كل شعرة ليها دورة نمو وبعدين بتقع وتطلع مكانها واحدة جديدة. المشكلة بتبدأ لما الكمية تزيد بوضوح أو الشعر يخف. أشهر الأسباب:

• التساقط بعد ضغط أو تغيير كبير في الجسم: زي دور برد شديد أو حرارة عالية، عملية، ولادة، رجيم قاسي، أو ضغط نفسي. ده بيظهر عادةً بعد الحدث بـ2 لـ3 شهور، وغالبًا بيتحسن لوحده مع الوقت.
• نقص الحديد أو مخزون الحديد (الفيريتين): سبب شائع جدًا خصوصًا عند الستات.
• نقص فيتامين د أو الزنك أو البروتين في الأكل.
• مشاكل الغدة الدرقية (زيادة أو قلة في نشاطها).
• الصلع الوراثي: عند الرجالة بيبدأ بانحسار في المقدمة أو خفة في الجزء العلوي، وعند الستات خفة في منطقة الفرق. ده سببه هرموني ووراثي، والمكملات لوحدها مش علاجه.
• الثعلبة: بقع دايرية ناعمة من غير شعر، ومحتاجة دكتور جلدية.

عشان كده لو التساقط كتير أو مستمر، أحسن خطوة إنك تعمل تحليل صورة دم كاملة وفيريتين وفيتامين د ووظائف غدة (TSH)، عشان تعرف السبب بدل ما تجرب عشوائي.

المكملات بتساعد إمتى؟

المكملات مفيدة أكتر في التساقط المنتشر (الشعر بيقع من كل الراس مش من مكان معين)، وخصوصًا لو في نقص في الأكل أو بعد فترة إجهاد أو ولادة أو رجيم. لكنها مش بديل عن علاج سبب زي الغدة أو الصلع الوراثي. ومهم تعرف إن الشعر بيطول حوالي سنتيمتر في الشهر، فأي نتيجة محتاجة 3 شهور على الأقل عشان تبان.

بريورين N: تركيبة مخصصة للتساقط المنتشر

بريورين من شركة باير، ومكوناته الأساسية:

• مستخلص الدُّخن: حبوب غنية بأحماض أمينية ومعادن وفيتامينات بتدخل في بناء الشعر.
• إل سيستين: حمض أميني بيدخل في تكوين الكيراتين، البروتين الأساسي في الشعرة.
• بانتوثينات الكالسيوم (فيتامين ب5).

بريورين مناسب أكتر للتساقط المنتشر وضعف الشعر والأظافر، والشركة نفسها بتوضح إنه مش معمول لعلاج الثعلبة أو الصلع الوراثي عند الرجالة. الجرعة المعتادة كبسولة 3 مرات في اليوم مع الأكل لمدة 3 شهور، والعلبة الـ90 كبسولة بتكفي شهر.

متاح: بريورين N 90 كبسولة.

برفكتيل بلس للشعر: فيتامينات ومعادن مع تركيبة إضافية للشعر

برفكتيل من شركة فيتابيوتكس البريطانية. نسخة بلس للشعر فيها نوعين في نفس العلبة: قرص فيتامينات ومعادن (فيه البيوتين والزنك والسيلينيوم وفيتامينات ب وغيرهم)، وكبسولة فيها مكونات إضافية مخصصة للشعر. بتاخد الاتنين مع بعض مرة في اليوم بعد الأكل.

بيبقى اختيار كويس لو حاسس إن أكلك مش متوازن، أو الشعر ضعف بعد ضغط أو رجيم، وعايز تغطي أكتر من عنصر في نفس الوقت.

متاح: برفكتيل بلس للشعر 60 قرص.

برفكتيل أوريجنال: للشعر والبشرة والأظافر مع بعض

ده الإصدار الأساسي من برفكتيل: قرص واحد في اليوم فيه فيتامينات ومعادن للشعر والبشرة والأظافر. أخف وأوفر من نسخة بلس، ومناسب لو عايز دعم عام مش تركيز على الشعر بس.

متاح: برفكتيل أوريجنال 30 قرص.

والبيوتين؟

البيوتين (فيتامين ب7) مشهور جدًا للشعر، بس نقصه الحقيقي نادر عند الناس اللي أكلها عادي. يعني لو مفيش نقص، أخد جرعات عالية منه غالبًا مش هيفرق كتير في الشعر. وفي نقطة مهمة: الجرعات العالية من البيوتين ممكن تبوّظ نتايج تحاليل معينة زي تحاليل الغدة الدرقية وإنزيمات القلب. عشان كده وقّفه قبل أي تحليل بكام يوم، وقول للدكتور إنك بتاخده.

وخلي بالك إن برفكتيل وأغلب مكملات الشعر فيها بيوتين أصلًا، فمش محتاج تاخد بيوتين لوحده معاها.

مقارنة سريعة

• تساقط منتشر وعايز تركيبة مخصصة للشعر: بريورين.
• شعر ضعيف وأكل مش متوازن أو بعد رجيم: برفكتيل بلس للشعر.
• عايز دعم عام للشعر والبشرة والأظافر بقرص واحد: برفكتيل أوريجنال.
• بتفضّل شكل سائل: هير جروث ماكس ماري روثز.
• صلع وراثي أو ثعلبة: روح لدكتور جلدية، المكمل لوحده مش كفاية.

احتياطات مهمة

• متجمعش أكتر من مكمل للشعر في نفس الوقت، لأن كتير منهم فيهم نفس المكونات. الزيادة من بعض العناصر زي فيتامين أ والسيلينيوم ممكن هي نفسها تسبب تساقط.
• لو حامل أو مرضعة، أو عندك مرض مزمن أو بتاخد أدوية، اسأل الدكتور أو الصيدلي الأول.
• كمّل على المكمل 3 شهور قبل ما تحكم عليه، ولو مفيش أي تحسن روح لدكتور جلدية.
• روح للدكتور على طول لو التساقط مفاجئ وكتير، أو في بقع من غير شعر، أو احمرار أو قشور في فروة الراس.

الخلاصة

أهم خطوة إنك تعرف سبب التساقط، وبعدها تختار المكمل المناسب. للتساقط المنتشر، بريورين وبرفكتيل بلس من أكتر الاختيارات اللي الناس بتجربها، والفرق الأساسي إن بريورين تركيبة مركزة للشعر، وبرفكتيل بيغطي فيتامينات ومعادن أكتر. وتقدر تتصفح كل أنواع المكملات عندنا، كلها أصلية ومستوردة والدفع عند الاستلام.

ولو محتاج مساعدة في الاختيار، كلمنا واتساب على 01554273505.

المقال ده للتوعية وميغنيش عن استشارة الطبيب أو الصيدلي.